“寒露”是二十四节气的第十七个节气。它是第一个提到“寒”的节气，天气开始转凉，民间有“白露白花花，寒露添衣裳”之说，中医养生方法却强调“秋冻”，它是有讲究的，并非人人适宜、时时适宜。

秋冻适合体质较好的中青年人。患有心脑血管疾病或身体调节功能已较差的老年人不适合秋冻。深秋季节气温变化大、温差大，风速、大气压都处于较大的波动状态，容易使人血压升高、血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等症状。患有慢性支气管病、哮喘病的人同样不宜秋冻，一旦着凉、感冒，就很容易旧病复发或病情加重。

即使适合秋冻的人，也不是说多冷都扛着，要视天气情况而定。气温平稳下降时，别忙着添衣，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，能提高机体抗病能力，对呼吸系统疾病起到积极的预防作用。一旦气温急剧下降时，就应该添衣服了，一味冻不但达不到强身健体的目的，还容易感冒。

此外，秋冻不能冻到肚脐，此处较敏感，寒邪容易入侵，引起腹泻。